Kurs i Sömnstyrka

Balans mellan avslappning och styrka i våra muskler ger bättre sömn.
 

E2F7FF4AE3A448C3A4668B52588FE0C0.png

 

Livspusslet är olika för alla och inverkar på skilda sätt för alla individer. Stress har en negativ inverkan på god sömn, att avlasta kropp och sinne för mycket stress är av högsta prioritet.

Ett sätt att utföra denna förvandling är att jobba med våra muskler. Vissa muskler måste avaktiveras och andra aktiveras, en kombination av bägge ger bästa resultat.

Ett kortprogram före sänggåendet kan hjälpa din sömnmotor att utföra sitt jobb.

Specifika avslappnings- och aktiveringsövningar kan få Dig i rätt mode.

Prova på denna workshop och öka din sömnkvalitet.

Kursen baseras på boken SömnSTYRKA av Claes Zell, utgiven av bokförlaget Vulkan 2018.

Finns att beställa på Adlibris och Bokus med flera. Boken kommer att ingå i kursen.

Kontakt